「トレーニングのコラム」 一覧

女性の腹筋

あなたは何パック?シックスパックやエイトパック、腹筋の数は変えられない

「パック数はすでに…決まっている…」 という名言をご存じでしょうか?(今作りました) 誰しもが憧れる理想の身体の代名詞として「シックスパック」という言葉がとても有名ですよね。 シックスパックになりたい ...

エススリー×いきなりステーキ

エススリー×いきなりステーキのダイエット企画ついに最終結果発表!

エススリーでのトレーニングの後にいきなりステーキで食事をして、誰が1番痩せられるか?!身体を変えられるか? という企画していたエススリーといきなりステーキ。 2017年2月にその最終結果が決まりました ...

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ダイエットをするのにプロテインは必要か?

みなさんは「プロテイン」にどんなイメージをお持ちですか? 「筋肉ムキムキになりそう」 「太りそう」 「まずい」 実はプロテインに対してこんなイメージを持っている人は多いのです。 でも、これは全て間違い ...

結婚式

結婚式まであと何日?!最速で痩せるならパーソナルトレーニングが一番の近道かも

まずは、ご結婚おめでとうございます。 結婚式まであとどれくらいですか? 3ヶ月?1ヶ月?もしかして1週間?! 1週間で理想の体型になるというのはちょっと難しいかも知れませんが、せめて1ヶ月あれば理想の ...

anllelasagra

フォロー必須!キュート&セクシーな筋トレフィットネス女子インスタグラマー

あなたの理想の身体はありますか? 理想は具体的にイメージ出来たほうが目標に向かいやすくなります。 そこで!今回は厳選した世界の筋トレ女子インスタグラマーを紹介します! 「ムキムキになるのはちょっと・・ ...

口コミを見る女性

パーソナルトレーニングジムの【口コミ・評判】なんて当てにならない?

photo credit: gunman47 The modern Korean woman via photopin (license) 例えば何か欲しいものがある時、その商品の口コミや評判などをネ ...

リバウンド

パーソナルトレーニングでのダイエット、リバウンドはしないの?

パーソナルトレーニングジムでのダイエットを検討している方にとって共通の不安。 それはコース修了後に「リバウンドしてしまわないか」というものです。 photo credit: Historias Vis ...

ダイエットメニュー

筋トレダイエットは食事が鍵!メニューやタイミングなど計画的に

筋トレをする上で目的がバルクアップでもダイエットでも、共通して重要なのが食事です。 食事によって身体が作られるので冷静に考えれば当たり前なのですが、身体を大きくするのも痩せさせるのも食事が大切だと言わ ...

ダンベルトレーニング女性2

パーソナルトレーニングでの筋トレ、本当にムキムキでごつい筋肉質な身体にならない?

パーソナルトレーニングを検討している多くの女性が不安に思っていること。 それは「筋トレをしてムキムキでゴツい身体になってしまいそう」という疑問。 本当にトレーニングでムキムキにならずに痩せることができ ...

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