トレーニングのコラム

結婚式まであと何日?!最速で痩せるならパーソナルトレーニングが一番の近道かも

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結婚式
まずは、ご結婚おめでとうございます。

結婚式まであとどれくらいですか?

3ヶ月?1ヶ月?もしかして1週間?!

1週間で理想の体型になるというのはちょっと難しいかも知れませんが、せめて1ヶ月あれば理想の身体とまではいかなくても十分に可能性はあります。

短期間で結果を出すための一番の近道はパーソナルトレーニングです。

それはなぜか?本当に痩せるのか?
今回はこの辺りを解説していきたいと思います。
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パーソナルトレーニングが最短で痩せられる理由

世の中には様々なダイエットメソッド(方法)、グッズ、健康食品があります。

でもそれってしょせんは小手先のテクニックでしかないのです。
結局は自分がどれだけ頑張れるか、そして「適切な方法」を選べるか、にかかっています。

正しい知識や方法を身に着けている暇はない

結婚式を目前に控えている方にとって、一番の問題は「時間がないこと」ですよね。
それなのに今からダイエットするのに必要な正しい知識を身につけ実践していく時間があるのでしょうか。

ダイエットは、多くの方が挫折してしまうようにそう簡単にできるものではないのです。

それはなぜか?
それは正しい知識を持っていないから。

テレビや雑誌で知った正しいかもわからない方法を信じ、ちょっとやってみる。
それでは痩せることはできません。

もちろんそれらの方法もうまく組み合わせたり継続することで成果は得られるでしょう。でも、そうじゃないですよね。とにかく時間がない。

しかも、人間は自分に甘いです・・・。まだいいか・・・まだ大丈夫かな・・・なんて問題を先延ばしにしているとすぐに結婚式はやってきて後悔するのがオチです。

専属トレーナーの知識と力を借りて効率よく最短でダイエット

パーソナルトレーニングのメリットはなんといっても「最短で」結果が得られるということ。
ライザップのTVCMでよく知られている通り、実際に短期間で痩せることができます。

もちろん個人差はあって、目標まで届かない人もいるでしょう。
でも、「全く痩せられなかった」という人はいません。

ここでやっと本題です。
「なぜパーソナルトレーニングだと最短で痩せることができるのか」

それは先に書いた正しい知識や方法を身につける必要がないからです。
パーソナルトレーニングは主に筋力トレーニングを中心に行います。

筋肉をつけて基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させるのです。

関連記事:パーソナルトレーニングとは

「トレーニング2割、食事8割」

身体を変えるには食事がかなり重要なポイントになってきます。
なのでほとんどのジムで食事指導を行っています。
主に糖質制限ですが、3食しっかり食べながらダイエットを行います。これは遠回りしているように思えますが、実際は筋肉の修復などにも栄養が必要なので、遠回りではなく最短の効率のいい方法なのです。

逆に断食などの食べないダイエットでストレスが溜まる方がダイエット結果に悪影響を及ぼしてしまうのです。(ホルモンなども関係する)
ウェディングドレス
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専属のトレーナーと目標・理想の体型を共有することで期間内(結婚式まで)に目標に効率よく向かうことができます。
トレーナーは身体を知り尽くしたプロですので、どこをどう鍛えればここが痩せるかわかります。
たかがトレーニングと思っている方もいるかもしれませんが、正しいウェイト、インターバル、レップ、フォームで行わなければ効果は得られませんし、怪我に繋がることもあります。

重いウェイトでトレーニングするのは筋肉を増やす場合であって、引き締めたい場合は違います。
こういった知識がなくても最短で目標に向かえるのがパーソナルトレーニングというわけです。

モチベーションコントロールも

そもそもダイエットやトレーニングというものは好きではない人からしたら苦痛です・・・。
そんなトレーニングを1人で試行錯誤しながらやっていてもなかなか続きません。

パーソナルトレーナーがついていればそういった不安はないですし、疑問があればすぐに応えてくれます。
さらにメンタル的な面でもサポートしてくれるジムも多く、あなたのモチベーションコントロールもしてくれるのがパーソナルトレーナーです。

運動が嫌いな人でも、ジムに行くのが楽しみになってしまったという感想が以外にも多いのです。

最短『1週間コース』があるジムも

とにかく結婚式が迫っている!なんでもいいから早く!という方のために1週間コースがあるジムもあります。
正直、1週間でどこまで変われるのかはわかりませんが切羽詰っているならそういった選択もあります。

ただやはり、理想の身体になる、という意味では最低でも2ヶ月、余裕があれば4ヶ月くらいの期間をみておきましょう。
どのパーソナルトレーニングジムも基本のコースは2ヶ月です。

2ヶ月あれば身体は変わります。ですが、そこからさらに作り上げていくのであれば3〜4ヶ月は必要です。

他のどんなダイエット方法よりも最短で確実のなのはやはりパーソナルトレーニングです。

コース終了後は自分でできるようになってしまう

晴れてコースを終了すると、それなりの知識が身についています。
正しいフォームなど、もう1人でトレーニングできるだけの知識が自然と身についているはずです。

なのでリバウンド防止として自分でメンテナンスが可能です。

それでも心配な方はアフターフォローがついたジムに通うのも良いですし、「メンテナンスコース」があるジムに通っても良いでしょう。

もちろん普通のジムで自分でトレーニングするのもアリです。

「痩せる」という強い意志があるならパーソナルトレーニング

結婚式に向けて、必ず痩せる!という強い意志があるなら、選ぶべきダイエット方法はパーソナルトレーニング一択だと思います。

もちろんその他の方法やダイエットグッズなども組み合わせてみても良いでしょう。
ただその場合はトレーナーに相談してみてください。

結婚式は一生に一度の晴れ舞台、自分の理想の身体になってウェディングドレスを着こなしたいですよね。

パーソナルトレーニングはちょっと高額ですが、分割払いOKやクレジットカード払い可能なジムもたくさんありますので検討してみてください!

また、ほとんどのジムではじめのカウンセリングが無料で受けられます。
どんな身体になりたいのか、それにはどんなトレーニングをするのか?そのあたりをトレーナーさんとしっかりディスカッションしてみましょう。

無料のカウンセリングに行ったからといってそのまま入会しなければならないなんてことはありません。
どのジムも強引な勧誘はしないと明言していますし、そんなことがあれば問題です。万が一強引な勧誘で断りきれなかったらクーリングオフ制度も利用できます。

とにかく興味があるなら無料カウンセリングに行かないのはもったいないです。無料カウンセリングでジムやトレーナーの雰囲気を掴んで自分に合うかどうかもチェックしておきましょう。

パーソナルトレーニングジム選びに迷ったらこちらの記事を参考にしてみてください!
パーソナルトレーニングジムの選び方

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