おすすめパーソナルトレーニングジム

【シェイプス(Shapes)】の口コミや効果は?料金や内容など詳しいまとめ

更新日:

シェイプス(Shapes)

260,000
シェイプス(Shapes)
7.75

料金

7/10

    トレーナー

    7/10

      設備

      8/10

        店舗数

        9/10

          Pros

          • 女性専用

          Cons

          シェイプス(Shapes)

          シェイプスってどんなジム?

          トレーナーも女性の【完全女性専用】パーソナルトレーニングジム、シェイプス。
          トレーニングと食事調整でダイエットやボディメイクをして理想の身体に近づけるプログラム。

          男性会員がいないので人目を気にしたくない方におすすめのプライベートジムです。

          シェイプスの無料カウンセリング

          シェイプスの口コミは?効果はあるのか?痩せられる?

          こんにちは 女性専用#パーソナルトレーニングジム #Shapes さんにて、#食事 の指導と#トレーニング を受けてきました 食事は#サラダ から食べて胃に膜を作ると、その後の食べ物の吸収を抑える事が出来ると教えて頂きました!#ダイエット と言うと食べられるものが制限されるイメージがありましたが、意外と食べて良い食材が多く#フルーツ OKという所に驚きました✨ こちらのジムでは#消費カロリー を増やすことに着目しており、#基礎代謝 を上げるために#筋肉量 を増やすトレーニングを行いました✨プロのトレーナーさんと#マンツーマン で女性らしい#ボディライン を作っていくので怪我をする心配もムキムキになる心配もありません!Shapesさん独自の#骨盤リセット トレーニングをまず行いました毎日#ヒール で歩いている私は、骨盤が前傾気味でした #ジム はとても女性らしい可愛い#デザイン で、シャワールーム・パウダールームもとても清潔でした ありがとうございました Miss World Japan 公式スポンサー 女性限定のダイエット専門ジムシェイプス(Shapes)様のホームページは、 http://www.shapes-international.co.jp/ です #ミスワールド

          Misato Makinoさん(@miaoumiaow3310)が投稿した写真 -

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          シェイプスのトレーニング内容・食事指導は?きつい?

          ほとんどのパーソナルトレーニングがウエイトや自重でのトレーニング、いわゆる筋トレです。
          シェイプスのトレーニングも、簡単に言えば主に筋トレです。

          シェイプスウエイトトレーニング

          トレーニングの様子

          まずは骨格調整から入り、フリーウェイトでの複合種目を行います。

          ただ、パーソナルトレーナーが目標の身体に標準を合わせて、ひとりひとり違う骨格や筋肉、生活習慣を見極め、最適なトレーニングメニューを構成。
          フォーム・重さ・セット数・休息を緻密に管理。生理学的根拠を基に誰でも確実に痩せられるよう効率的にダイエットしていきます。

          パーソナルトレーニングの筋トレと聞くとものすごいキッツイイメージを持っている方もいらっしゃると思いますが、そんなことはありません。
          日頃運動していないとはじめの頃はキツイかもしれません。慣れてきて体重など数値に変化が表れ始めるとトレーニング自体は結構楽しめます。

          ちなみにランニングなどの有酸素運動はありません

          利用者の声を聞くと、「思っていたよりも楽だった」「楽しくできた」といったものが多くそこまでキツイトレーニングではありません。
          (トレーニングのきつさはトレーナーにもよる)

          もちろん楽をして痩せられるほど甘くはありませんが、一般的なトレーニングのイメージよりはきつくないでしょう。

          食事指導とは?厳しい制限はある?

          シェイプスの食事指導はトレーナーが、食事の量、食材、タイミングなどをアドバイスしてくれます。

          シェイプスの食事指導のコンセプトが「体脂肪を増やさず、筋肉を減らさない食事」とあります。

          プロのボディビルダーでも「筋トレ2割、食事8割」と言う人がいるほど身体作りに食事は重要な鍵を握っています。
          ダイエットにも同じことが言えます。

          シェイプスが指導する食事は「炭水化物抜き」など本来身体に必要な栄養素が不足してしまうような制限はありません。
          もちろん3食しっかり食べます。

          タンパク質、脂質、糖質など、それぞれのライフスタイル(忙しいので外食が多いなど)に合わせて適切な量が食べられるように指導してくれるので安心です。

          また、サプリメントやプロテインの購入が必要、なんてこともないので安心です。

          トレーナー・インストラクターはどんな人?

          シェイプストレーナー

          パーソナルトレーナーはもちろん女性のみ。
          なんと24時間、電話やメールでのサポートが可能で女性特有の悩みも共有できます。

          例えば「ちょっと小腹が空いたけど、これ食べてもいいですか?」と相談してもOK!
          ダイエットをしていく中で、疑問や不安はつきもの。

          そんな時は気軽に女性トレーナーに相談できるのも、女性専用パーソナルトレーニングの特徴ですね。

          ただ、トレーナーとの相性も重要なポイントです。
          トレーナーさんがいくら「良い人」であっても人には相性があります。

          なんだか会話がしやすいけど、説明が分かりにくい人ならトレーナーとして微妙ですよね。
          もちろん、トレーナーもプロですのでわかりやすさなどは大前提で訓練されていますが、それでも相性はあります。

          ちょっと相性が合わなそう、と思ったら直接ではなくともサポートなどに伝えてみましょう。
          「なんだかトレーナーさんに悪い気がする」と思うのも無理はありませんが、2ヶ月間だけの付き合いと割りきって伝えないと損をする場合もあります。

          大事なのは「楽しくできるか」という点です。ジムに通うのが楽しみになるような関係が望ましいですね。

          シェイプスの施設や設備は?個室?

          シェイプス銀座店

          シェイプス銀座店

          写真は銀座店の様子です。
          シェイプスは女性専用ではありますが、完全個室というわけではありません。(別途1回1,500円でVIPルームあり※六本木店のみ)

          完全個室ジムでもトレーナーが男性の場合がほとんどです。
          シェイプスは完全個室ジムに比べると料金は格安レベルなので仕方ないのかもしれません。

          いくら女性ばかりでも、他の人の目が気になる!という方もいらっしゃるとは思いますが、みなさん真剣にトレーニングに励んでいるので意外と他の人のことは見ていませんよ!
          どうしても気になる場合は個室ジムしかないです。

          シェイプス自由が丘店

          パウダールーム・シャワールーム

          パウダールーム、シャワールーム完備なのでトレーニング後、お仕事や予定があっても安心です。

          子供がいるママでも通える?託児所がある店舗

          シェイプスでは「六本木店」「自由が丘店」「芦屋店」に託児所があります。使用料は1回500円です。産後のダイエットなどしたいママはちょっと遠くてもこちらの店舗に通うといいですね。

          レンタル・アメニティサービスが充実だから手ぶらでも通える!

          トレーニングウェアやシューズ、さらにタオルのレンタルが無料なので手ぶらでもジムに通うことができます。
          これは本当に便利です。

          だから週2回、仕事帰りに・買い物の前に、といった感じで気軽に通えます。

          体験や見学は可能?モニター募集はしている?

          体験や見学ももちろん可能です。カウンセリング自体は無料なので見学のつもりでカウンセリングを受けて見たほうがわかりやすいと思います。もちろん強引な勧誘はありませんので安心してください。

          モニターに関してですが、モニター料金は不明です。現在はモニター募集はいていないようですが、興味があれば無料カウンセリングで聞いてみるといいかもしれません。

          シェイプスのコースと料金

          シェイプスはコースが豊富です。
          「ダイエットコース」『ボディメイクコース」「産後ダイエットコース」「ブライダルコース」「エイジングケアコース」「メンテナンスコース」

          1番人気は基本のダイエットコースですが、あなたの現状と理想を含めてカウンセリングでヒアリングしてもらいながら決めましょう。

          ダイエット・ボディメイク・産後ダイエットコース

          入会金 20,000円(税抜き)
          コース料金 フルタイム 240,000円(税抜き)デイタイム 216,000円(税抜き)※11時〜18時
          分割払い 11,000円〜/月(フルタイムの場合)
          期間 60日間
          料金に含まれるもの 全16回のパーソナルトレーニング、食事個別指導
          トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

          ※産後ダイエットコースはフルタイムのみ利用可

          ブライダルコース

          入会金 20,000円(税抜き)
          コース料金 120,000円(税抜き)/30日
          240,000円(税抜き)/60日
          330,000円(税抜き)/90日
          分割払い 9,000円~/月(30日コースの場合)
          期間 30日、60日、90日
          料金に含まれるもの 8回(30日)、16回(60日)、22回(90日)のパーソナルトレーニング
          食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

          エイジングケアコース

          入会金 20,000円(税抜き)
          コース料金 112,000円(税抜き)/2ヶ月
          208,000円(税抜き)/4ヶ月
          384,000円(税抜き)/8ヶ月
          分割払い 10,100円〜/月(2ヶ月の場合)
          期間 2ヶ月、4ヶ月、8ヶ月
          料金に含まれるもの 2ヶ月、4ヶ月、8ヶ月のパーソナルトレーニング
          食事個別指導、トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

          メンテナンスコース

          メンテナンスコースは、各コースを終了した方が継続して身体を維持するためのコースです。

          コース料金 96,000円(2ヶ月) 168,000円(4ヶ月) 288,000円(8ヶ月)
          ※税抜価格で表示しています
          お支払い方法 現金/クレジット/分割払い 24回分割
          分割払い 月々10,600円(2ヶ月の場合)
          期 間 2ヶ月、4ヶ月、8ヶ月
          料金にふくまれるもの 8回(2ヶ月)、16回(4ヶ月)、32回(8ヶ月)のパーソナルトレーニング
          トレーニングウェア、バスタオル、フェイスタオル、トレーニング用シューズ

          オプション

          遺伝子検査 15,000円(税抜)
          VIPルーム使用料 (六本木本店のみ) 1,500円(税抜)/1回分
          託児所使用料 (六本木本店、自由が丘店、千葉駅前店、芦屋店) 500円(税抜)/1回分
          ※初回カウンセリング時無料
          シェイプスウォーター 150円(税抜)
          支払い方法は?クレカも分割払い月々9,700円〜

          いくら他のパーソナルジムに比べて安いとは言っても、普通のスポーツジムと比べたら料金は高額。ちょっと手を出しにくいですよね。でも、月々の支払いが9,700円〜で利用できるのでそう考えるとかなり現実的です。

          現金 振り込みのみ
          クレジットカード VISA/Master
          分割払い 最大24回

          シェイプスの無料カウンセリング

          シェイプス「Reborn Myself(リボーンマイセルフ)」とは

          シェイプスリボーンマイセルフ

          リボーンマイセルフとは、シェイプスの今までの実績から、トレーニングメニューを厳選・ユーザー様の身体をパターン化することによって「低価格化」を実現した低価格専門店です。

          予定が組みにくい方でも安心して通えるよう前日までの予約OKです。トレーニングは1時間、月に4回/8回とライフスタイルに合わせて選ぶことができるので時間がない忙しい方でも通いやすいのが特徴です。

          トレーナーは決まっていませんがその分予約が取りやすく低価格です。もちろん完全マンツーマンのパーソナルトレーニングです。

          リボーンマイセルフの料金
          コース 初めての方にオススメ月8回 月4回 月8回 月4回
          料金 96,000円(税抜) 48,000円(税抜) 88,000円(税抜) 44,000円(税抜)
          食事指導 あり あり なし なし

          入会金20,000円は別途かかります。コースは1ヶ月単位ですので1ヶ月で終了してもOKですし、そのまま追加で2ヶ月、3ヶ月でもOKです。

          店舗名に「Reborn Myself」とついている店舗でのみ対応しています。

          シェイプスの店舗情報

          営業時間

          平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
          土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)

          北海道 札幌店 北海道札幌市中央区南1条西2-1-1 らんたんビルB2F
          宮城県 仙台店 宮城県仙台市青葉区一番町2-8-46 青葉通りMKビル6F
          福島県 郡山店 福島県郡山市駅前2-8-16 ヨシノビル2F
          石川県 金沢店 石川県金沢市片町1-4-19 亀井ビル2F
          新潟県 新潟店 新潟県新潟市中央区天神1-1 新潟プラーカ3 1F
          長野県 長野店 長野県長野市南石堂町1340 エスタシオン長野ビル202
          静岡県 Reborn Myself静岡店 静岡県静岡市葵区伝馬町9-7 塚本ビル2F
          愛知県 名古屋 栄店 愛知県名古屋市中区栄3-6-20 辰晃ビル8F
          名古屋駅前店 愛知県名古屋市中村区名駅3-22-4 名駅前みどりビル8F
          Reborn Myself金山店  愛知県名古屋市中区正木4-8-13 金山フクマルビル7F
          栃木県 宇都宮店 栃木県宇都宮市駅前通り3-1-8 つちや第2ビル3F
          群馬県 高崎店 群馬県高崎市旭町46-2 高砂ビル高崎西口1F
          東京都 六本木店 東京都港区六本木7-15-17 ユニ六本木ビル10F
          渋谷店 東京都渋谷区渋谷1-12-7 CR-VITE8F
          新宿店 東京都新宿区西新宿7-10-11 第二伊藤ビル2F
          Reborn Myself新宿東口店 東京都新宿区新宿3-11-9 花菱ビル7F
          池袋店 東京都豊島区西池袋3-25-11 CIC IKEBUKURO BUILビル4F
          吉祥寺店 東京都武蔵野市吉祥寺本町2-10-5 三慶ビル3F
          Reborn Myself品川店 東京都港区高輪4-24-51 NAMICS品川ビル1F
          銀座店 東京都中央区銀座3-11-16 VORT銀座イースト3階
          北千住店 東京都足立区千住2-21 ミナミビル4F
          秋葉原店 東京都千代田区神田佐久間町2-18-5 アークビル9F
          恵比寿店 東京都渋谷区恵比寿4-3-1 クイズ恵比寿3F
          立川店 東京都立川市錦町2-1-26 Nビルディング501号室
          自由が丘店 東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
          町田店 東京都町田市原町田6-21−17 Fビル3F
          東京店 東京都中央区日本橋2-1-20 ディア日本橋タワー12F
          Reborn Myself豊洲店 東京都中央区月島1-1-8 CITTAビル401号室
          埼玉県 大宮店 埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-272 大宮西口ビル3F
          浦和店 埼玉県さいたま市浦和区高砂2-14-17 浦和マルゼンビル4F
          Reborn Myself所沢店 埼玉県所沢市くすのき台3-1-13 烏山ビル4F
          千葉県 千葉船橋店 千葉県船橋市本町6-1-12 サクセスビル4F
          千葉駅前店 千葉県千葉市中央区富士見2-5-15 塚本千葉第三ビル3F
          柏店 千葉県柏市柏2-8-17 エミネンス柏3F
          神奈川県 横浜店 神奈川県横浜市西区岡野1-13-5 横浜西口サンエースビル5F
          川崎店 神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F
          藤沢店 神奈川県藤沢市鵠沼石上1-8-11 プロヴァンスビル4F
          たまプラーザ店 神奈川県横浜市青葉区新石川2-13-18 グレイスビーノ111
          武蔵小杉店 神奈川県川崎市中原区小杉町1-403 小杉ビルディング新館901
          京都府
          Reborn Myself京都三条店
          京都府京都市中京区三条通河原町西入ル石橋町26 みすやビル4F
          京都駅前店 京都府京都市下京区東洞院通七条下る東塩小路町547-3 明石屋ビル6F
          大阪府 大阪心斎橋店 大阪府大阪市中央区南船場4-10-5 南船場SOHO 4F、5F
          本町店 大阪府大阪市中央区本町4-4-16コートハウス416 301号室
          梅田店 大阪府大阪市北区芝田1-10-8 山中ビル2F
          Reborn Myself西梅田店 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-6-11 A&SビルB1F
          天王寺店 大阪府大阪市天王寺区茶臼山町4-1 赤松ビル5F
          堺東店 大阪府堺市堺区新町5-24 ウィークリービルド501
          和歌山県 和歌山店 和歌山県和歌山市美園町5-3-1 雑村ビル6F
          兵庫県 神戸三ノ宮店 兵庫県神戸市中央区三宮町1-4-3 Clefy三宮8F
          芦屋店 兵庫県芦屋市大原町2-5 ヴィ・ザ・ヴィ芦屋4F
          広島県 広島店 広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル4F
          福岡県 福岡天神店 福岡県福岡市中央区大名1-14-45 Qiz Tenjin6F

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